慧团采编 - 2008-3-6 15:58:00
乐天派将衰老与智慧联系起来，而更多的人却将它与皱纹相提并论。我们都不相信世界上真的有什么“时空穿梭机”，却总是假设护肤品可以帮助我们的容颜回到婴儿时代。面对老化问题的女人们，全无在职场上的自信，洒脱，在无休止的抗老投资中奔波折返。闺蜜网邀请4位当今业内最重量级的护肤专家出场，发挥他们的智慧，为我们寻找抵抗肌肤老化真正切实可行的方法。
女人要么会被称赞为“历经岁月打磨却依旧风韵犹存”，要么会被奚落为“浅薄与虚荣到老”。在这种争论进行的同时，MinteI公司做的一项研究却表明美国女性花在抗衰老护肤品上的钱一年就高达40亿美金，并且有250万人采取注射肉毒素法治疗面部皱纹。坦白说，谁不想与时间抗衡?
可修改的真实年龄
美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说，模糊数学的研究结果可能会产生令人欣慰的观点：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单。ROi2en查阅了数以千例的科学研究后提出一个公式，来计算行为与肤质老化之间的关系。下面Roizen就如何使时光倒流永葆青春提出他的建议。
衰老究竟谁之过？
日常生活中，各种小的应激物都会刺激到人脑，使其过度释放皮质酵素之类的压力荷尔蒙，从而使人血压升高，动脉血管老化，减弱人体的免疫系统。事实上，这种微不足道却周期性出现的恼人问题可能会比失业或离婚这样的重大创伤带来的危害更严重。
原因何在？
尽管突然的压力事件可能会给人造成伤害，不过几年之后人的身体能自行修复。而周期性出现的压力却会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。幸运的是，我们可以通过运动、冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的伤害。从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老达八年之久。
首先衰老的部分是哪里？
一个年龄为35岁、血压低于120/80的女性要比血压为140/90或更高的同龄女性看上去年轻10岁。在我们解剖了年龄为15—20岁的青少年病亡者之后，我们发现尽管他们的关节和诸如大脑、肾脏、肝脏之类器官还很健康，可他们的血管已充血肿胀，血管壁内有了一层薄薄的脂肪物质沉积。原因可能是因为高血压的频繁光顾，这种情况通常在人有压力时发生。这会导致动脉血管光滑的内壁产生微小伤痕，在动脉血管壁内出现脂肪物质沉积的地方形成坑坑洼洼的状况。随时间推移，血管堵塞会变得越来越严重，不仅增加心血管病的发病率，还会导致记忆力下降、器官出现衰竭和皱纹丛生。尽管人类无法停下衰老的脚步，却可通过保持正常血压、每天吃包含番茄酱在内的9种水果和蔬菜、保持健康体重和控制每天饱和脂肪摄入量不超过20克来推迟衰老这一生理过程的提前到来。
很多女性使用像果酸之类的抗衰老产品来保持青春，那么如何应对人体体内的衰老呢？
果酸产品有助于减少皱纹与日晒色斑，但对其他器官不会有任何作用。不过在大多数医药箱中都可以找到一种可以使四十多岁的女性显得更年轻的神奇药物——阿司匹林。阿司匹林可以缓解血管肿胀，不仅可以降低心血管病的发病几率，而且可以增加心脏为身体其他器官包括人体皮肤的供血量。另一种具有同样作用的抗衰老物质是��—3脂肪酸。
什么是最佳抗衰老饮食方案？
有证据表明，地中海式饮食为最佳抗衰老饮食结构，这种饮食结构含大量果、富含健康脂肪的橄榄油、鱼、水果、蔬菜、麦片纤维和适量的酒，能大大减少了心血管病和癌症的发病率。我也有一些小贴士：使人摄入能量的25％为健康的不饱和脂肪这种脂肪富含于橄榄油、菜籽油、鳄梨、亚麻子油和巧克力中；一周里绝大部分时间每天吃一盎司坚果；一周吃3次像鲑鱼这样含脂肪的鱼；尝试每周至少吃1口匙番茄酱，因为它含丰富的强效抗氧化番茄红素。我从不迷恋其他流行饮食方案，比如八tHns低淀粉减肥法常会摄入大量的饱和脂肪，这会老化动脉血管；而低脂肪的饮食结构经常又缺少健康脂肪成分。
我们经常听说，像酒精、咖啡、太阳之类的东西会使人未老先衰，那么少量上述物质对身体有益吗？
是的，少量上述物质都能延缓衰老。酒精有助于防止动脉血管壁内脂肪物质出现沉积和发生肿胀，因此减少了心血管病的发病率；建议每天饮一些酒一一4盎司葡萄酒，12盎司啤酒，或是1.5盎司白酒。超过这个量则会降低免疫系统抵抗力，使人更易患癌症。咖啡则完全不同了事实上你可以敞开喝，只要饮用后不会出现偏头疼、腹痛、焦虑或心率反常，喝咖啡就不会使人衰老。研究表明咖啡饮用量越大，患帕金森氏症和老年痴呆症的几率越小。
人究竟要多少运动量才能保持青春？
过度运动是不是真的可以使人未老先衰？每周超过4小时的耐力练习会破坏人体细胞，尤其是会破坏DNA，还会破坏肌肉组织。其结果是人未老，身先衰，走路又蹒跚。为了保持青春，需要每天散步30分钟，每周从事30分钟的力量型活动，和每天3次、每次2D分钟的耐力训练。
对抗老化的特效强药
在与衰老抗争的过程中，外科整形医生们为我们带来了最神奇也极具争议的结果。达拉斯德克萨斯西南医学中心大学外形整形主治医师Rod Rohrich便是领头人物。
外科整瑚手术中女性最怕什么？
并非麻醉。女性害十白脸部发生变形或者看上去像另外一个人。她们会提到哪个邻居的眼睛整坏了或者哪个邻居无法正常微笑了。她们对我说：“我在Jay Leno主持的节目里见过这个电影明星，可我现在再也认不出她了。”我们外科整形医生并没有参与证人保护项目，我们只是想打造出你这个年龄段最完美的形象。
睡眠在延缓衰老方面有何重要性？
经常性的睡眠不足会使人苍老，我们也不知道确切的原因，不过似乎是因为缺乏睡眠会加速动脉血管老化，并因此增加心脏病的发病率，此外还会降低免疫系统的抵抗力，使人更易受到感冒及流感的侵袭。睡眠不足还会减少体内血清素的产生，从而使人对含脂肪和糖分较多的食物胃口大增，这也许正好可以解释为什么睡眠不足的人更易超重。人体之间各有差异，不过每天适宜的睡眠时间女性为6～7个小时，男性7～8个小时。不能是一天中断续累积的时间，一次至少连续睡上两个半小时，这样你的睡眠对于身体才具有修复功能。不过经常性的睡眠过度——每晚睡眠超过9小时，似乎也会使人未老先衰。我们怀疑这是因为睡眠过剩的人事实上是患上了抑郁症，这会使人的寿命减少若干年。
为何女性认为阴止外部衰老迹象很重要？
爱美之心，人皆有之。并且许多人有健康和财力这样做。这会使未来20年里人们的理想发生改变。我们这一代不讲究出门时优雅得体，这倒没什么。职场上充满着竞争，是年轻人驰骋的天下，这是这一代人首先具有的与众不同的观念。对于那些不赞成外科整形的人来说，我觉得这没什么，你的面部与身体你做主，但是你不应该因此而去责难其他做整形的人。如何避免面部拉皮整形手术失败后脸部皮肤过紧或者成为风洞？首先最重要是要明智选择外科整形手术——真正的外形整形医生会设计出个性化的面部整形手术方案以适合你的面部特征。为每一位患者选择适当的技术也很重要。如果医生没能考虑到患者的骨骼结构和肌肤的日晒情况，手术后有可能会成为一张风洞脸。所以医生必须评估接受手术的面孔是否对称，并要考虑到其10到15年前的模样。
女性是否在意最好没人知道她们做过整形手术？
我觉得这是分地区而言的——我发现在纽约市、达拉斯、迈阿密和洛杉矶，大多数整形病人并不在乎别人是否知道他们的整形史。这要看个人的成长氛围。从中西部搬来达拉斯的整形病人通常不愿意过多讲述他们的整形史。而很多做过整形的人事实上还会炫耀一番。
哪种整形手术最有驻颜作用？
这要看术者的年龄和脸部发生下垂的部位。如果术者30岁，注射肉毒毒素抗皱针和进行美容填充注射手术即可；如果术者50多岁了，最有效的治疗方法是进行化学换肤和做面部拉皮术。在我看来，可以在不同的年龄段单独接受不同的整形手术。因为现在人们在四五十岁时就会做整形手术而不会等到六十多岁才做，所以他们没有必要一次就做个彻底。一位五十岁的女性可能只是眼部和面部肌肤发生了下垂，所以为什么连眉毛都要提升呢？她也许只需要做一次初级的面部拉皮术就可以了。
哪些整形手术过犹不及了？
丰唇后嘴唇过于肥厚，注射肉毒素去皱却致使面部麻痹僵硬，隆鼻后鼻子外翻，以及整容后留下一张千疮百孔的脸。
未完待续