慧团采编 - 2008-3-6 15:58:00
长时间坐在电脑前，不知不觉腰两边的赘肉都超出了皮带，松垮垮地了。
在一本书上看到一个好方法，自己试了一下，非常有效果。没一个星期，腰上的肥膘就减下来了。
呵呵，这方法偶在前段时间还骗了几包烟抽的呢。
因为游泳时，朋友看我腰上肥肉说没就没了，非要我教他怎么做，让他连续买了三天的烟，偶才教的。
今天免费发出来，给朋友们分享一下。
用一只手提哑铃，或者稍重点的东西，另一只手单手抱头。调整好呼吸，边吸气边用腰部发力向一侧弯到不能弯为止，这时候哑铃就提起来了。然后慢慢地呼气，仍然是用腰部力量慢慢地把身子弯向另一侧，把哑铃尽量放低。
重复做二十次，然后换一只手再做。
ＯＫ，一个星期，腰上的赘肉就没有啦。
超级大肥仔效果更明显，只做一次，腰部就可以瘦约１公分！这是我的朋友的数据，千真万确哟。
版主，这可是偶的原创呢。效果绝对一级棒的，帖出来各位练练，效果好的话，就再帮偶把帖子顶一下。
月光仙子 - 2008-3-15 21:42:00
到底:default8: 是哪边先弯腰的是提哑铃的这边吗？还是抱头的手这一边
coogela - 2008-3-25 8:49:00
肯定是抱头的一边，不然哑铃怎么慢慢提起来