香甜的芝麻汤圆，吃一粒要多走15分钟才能消耗掉哦！
美味的腰果汤圆，热量高高哦！
元宵节，哪有不吃元宵的道理！元宵象征着团团圆圆，又美味又有营养。但是，你知道吗？元宵的热量很高！！四颗芝麻元宵的热量，就相当于一碗米饭！而无馅小元宵约四十颗，也等于一碗米饭的热量！也就是需要快步走一小时，才能消耗掉这些热量！
元宵馅儿种类繁多，甜的、咸的应有尽有。传统元宵的制作过程中，都是在馅料中拌上猪油，以增加元宵的香味，无论馅儿是甜是咸，其中油脂含量均很高。另外，花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏的负担——元宵虽好，要量“粒”而吃哦！
虽然热量高，但元宵也是一种营养丰富的美味。元宵的主要成分糯米粉，含有脂肪、碳水化合物、钙、铁等多种营养元素。元宵馅芝麻、核桃、花生、豆沙等，营养价值就高了。中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也认可元宵的保健功能。
新颖低糖的绿豌豆蓉汤圆，美味又比较健康
元宵是以糯米为主要食材的，黏而不好消化，不仅胃不好的人容易发生反酸、烧心，即使是健康的人，多吃元宵也容易发生反酸不舒服，因此吃元宵要小心，搭配山楂一起吃会比较好哦！山楂有消食、导滞的功效，有利于元宵的消化。可以将山楂煮熟捣烂成泥作为馅料，或者用山楂煮汤，将煮熟的元宵盛入山楂汤中一起吃。
山楂是一味药食同源的果品，含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂 酶能促进脂肪类食物的消化。并有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满等症。
酸酸甜甜的山楂馅儿汤圆，来一碗吧~~
